Como anda a sua coluna? Certamente, ao ler esta pergunta logo tratou de corrigi-la ou mesmo sentiu uma pontada. Pois esse problema liderou a lista de afastamentos no trabalho, que chegou a 2,5 milhões de brasileiros em 2023, segundo estudo do Ministério da Previdência Social.
A hérnia de disco lombar foi a principal causa dos afastamentos, seguida pela lombalgia e hérnias de disco, na cervical e coluna torácica, aparecem em quinto lugar no ranking. “Embora fatores genéticos desempenhem um papel relevante, as condições também estão fortemente ligadas a práticas laborais inadequadas, falta de ergonomia e exposição a cargas excessivas”, alerta Antônio Krieger, médico ortopedista especialista em cirurgia da coluna, ao Estado de Minas.
Causas de afastamentos
O especialista acrescenta que com o pós-pandemia, houve uma mudança intensa de hábitos, com situações de trabalhos muitas vezes parados, o que contribuiu também para o aumento das dores lombares. “Isso pode ser atribuído ao aumento do tempo gasto sentado, pela falta de ergonomia associada ao home office, ao estilo de vida sedentário e às posturas inadequadas no uso de smartphones e notebooks”, explica.
Manter uma boa postura, usar compressas frias e quentes para alívio de dores, prática de exercícios de fortalecimento e alongamento, além de cuidar da saúde e evitar atividades que possam causar lesões são as recomendações dos especialistas. A quem passa muitas horas sentado, por exemplo, o primeiro passo para melhorar a postura é manter a coluna ereta e apoiada no encosto da cadeira, destaca o ortopedista Bruno Fabrizio, ao Metrópoles. “Se você passa longas horas sentado em frente ao computador, certifique-se de ter uma estação de trabalho ergonômica. Ajuste a altura da cadeira e da mesa para que você possa manter os pés apoiados no chão e os olhos no mesmo nível do monitor. Use um suporte lombar para manter a curvatura natural da coluna”, recomenda.
Vale ressaltar que a Norma Regulamentadora 17 abarca todos os requisitos mandatórios de adaptação ergonômica das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores. Ou seja, é preponderante que as companhias estejam a par desse requisito a quem atua, seja no local, seja remotamente, para o bem-estar dos colaboradores.
Ergonomia
Usar a ergonomia a favor é um fator preponderante a quem está trabalhando e as empresas devem colocar em prática a ginástica laboral, inclusão de equipamentos que contribuem para a mitigação de tais problemas e possíveis afastamentos, bem como o estímulo às atividades físicas, diminuição de estresse, promovendo uma rotina saudável e de relaxamento mental, além de buscar orientação sobre posturas adequadas no trabalho.
Organizações que, além de cumprir os requisitos legais, realizam mais ações para garantir a saúde dos colaboradores só têm a ganhar.“Trabalhadores mais saudáveis produzem mais, têm menos riscos de acidentes de trabalho e ainda se sentem mais valorizados por saberem que a empresa tem essa preocupação e cuidado”, reforça Deisi Paloschi Rose, analista de Segurança e Saúde do Sesi Paraná.
Vencedora da edição 2022 do Troféu Sesi de Melhores Práticas em Segurança, Saúde e Bem-estar, na categoria Grandes Indústrias, a fabricante de eletrodomésticos Electrolux investe fortemente em iniciativas em prol da saúde dos trabalhadores como acesso a academias, jornada híbrida e flexível, ginástica laboral, programa de acompanhamento osteomuscular e de fisioterapia, gestão em ergonomia, campanhas de vacinação, e conta ainda com apoio do Sesi para o aprimoramento dessas vivências.
No quesito Saúde e Segurança do Trabalho, a companhia desenvolve treinamentos e capacitações, o que engloba o uso da realidade virtual a todos os trabalhadores próprios e terceiros, o Programa de Antecipação dos Riscos (Riskex) e de correção de quase acidentes, condições e comportamento dos trabalhadores, além das práticas ESG (ambiental, social e de governança).
“Essas medidas têm impactos positivos na produtividade, pois reduzem custos operacionais, melhoram a eficiência dos processos, fortalecem a reputação da empresa e aumentam o engajamento e satisfação dos colaboradores”, conclui Verissimo Lopes, gerente de Meio Ambiente, Saúde, Segurança e Sustentabilidade em Operações no Electrolux Group.
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